Wunda Chair

• Η αυθεντική Wunda Chair μπορούσε να γυριστεί ανάποδα και να γίνει μια πραγματική καρέκλα στην οποία μπορούσε κάποιος να κάτσει. Ο ίδιος ο Joseph σχεδίαζε εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για όσους είχαν τη δυνατότητα ν’ αγοράσουν τέτοια καρέκλα σπίτι τους.
• High Chair ή High Combination Chair ή Electric Chair: Ονομάστηκε έτσι από τη μεσαιωνική της εμφάνιση. Αποτελείται από το κάθισμα, ένα μονό ή διπλό σκαλί (single or split step), ένα pad στο κάτω μέρος της wunda chair (bottom pad), λαβές (handles) που μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το ύψος του γυμναζόμενου με ένα ρυθμιστή (handle adjustment knob), board/πλάτη για να τον χρησιμοποιεί ο γυμναζόμενος σαν οδηγό στην κίνηση, seat height adjusters για να προσαρμόζει το κάθισμά του ο γυμναζόμενος ανάλογα με το ύψος του, ελατήρια διαφόρων βαθμών δυσκολίας που προσαρτώνται στο σκαλί και σε μια σκάλα με θέσεις εφαρμογής τους. Διαθέτει τα πιο σκληρά ελατήρια απ’ όλα τα μηχανήματα.
• Low Chair: Υπάρχει με μονό σκαλί ή με διπλό αφαιρώντας ένα ξύλινο ραβδί (dowel) οπότε τα δύο πόδια μπορούν να ασκηθούν ανεξάρτητα. Το ύψος της είναι στο ίδιο ύψος του Cadillac οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνέχεια αυτού στην άκρη του.
• Arm Chair or Baby Chair: Είναι χαμηλή με «πλάτη», που κινείται μπρος και πίσω, και με ελατήρια που είναι στο ύψος των ώμων και βρίσκονται πίσω από την «πλάτη». Διαθέτει τα πιο ελαφρά σε αντίσταση ελατήρια και απευθύνεται σε άτομα με προβλήματα στο πάνω μέρος του κορμού ή σε αδύναμα άτομα που χρειάζονται ν’ αποκαταστήσουν τη δύναμή τους με ταυτόχρονη ευθυγράμμιση και ισορροπία.
• Exo Chair: Είναι αρκετά καινούργια και έχει ειδικές θέσεις ( hooks ) που μπορούν να προσαρτηθούν ειδικές ελαστικές αντιστάσεις ( slastixs ) και να εκτελέσει έτσι ο γυμναζόμενος κινήσεις με συνδυασμό χεριών και ποδιών
• Loops (or Double loops/Y-Loops, Foam grip handles/neoprene handles) με armsprings
• MVe Chair: Είναι μεταλλική, εύκολη στη μεταφορά και αποθήκευση. «Έβγαλε τη wunda chair από το studio και την μετέφερε στα γυμναστήρια, σαν ομαδικό λειτουργικό μάθημα».

• Για να δυναμώσει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
• Για να δυναμώσει τους κοιλιακούς μύες και του κορμού/κέντρου γενικά
• Για να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη
• Για να δυναμώσει τους γλουτούς και τα πόδια
• Για να βελτιώσει τη σταθεροποίηση της λεκάνης
• Για να επιτύχει γρήγορη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς

Σε αυτή την εκπαίδευση περιλαμβάνονται οι πρώτες 19 βασικές ασκήσεις στην Wunda Chair, η καθεμία με πολλές παραλλαγές ειδικά φτιαγμένες για την εκάστοτε περίπτωση που μπορεί να αντιμετωπίσει ο Instructor. Η χρήση της αναπνοής και του powerhouse, η σωστή στάση του σώματος, ο έλεγχος και η αυτοσυγκέντρωση είναι απαραίτητα στοιχεία, στα οποία δίνεται ιδιαίτερη έμφαση σε αυτό το επίπεδο.