Ένα όνομα, που έχει καθιερωθεί πια ως “λέξη” και ως ορολογία στο παγκόσμιο αθλητικό γίγνεσθαι… και όχι μόνον.

Πρόκειται για τη μέθοδο ή μορφή προπόνησης ή το σύστημα, που “βαπτίστηκε” με το όνομα αυτού που την καθιέρωσε, του Joseph Hubertus Pilates(link to other page). Το PILATES είναι μια πρωτοποριακή και ασφαλής μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει τη συνεργασία σώματος, πνεύματος και μυαλού περιλαμβάνοντας ένα σύνολο ασκήσεων:

• Στο έδαφος πάνω στο στρώμα με το βάρος του σώματος αλλά και χρησιμοποιώντας φορητό εξοπλισμό (μικρή & μεγάλη μπάλα δαχτυλίδι, ελαστικοί ιμάντες, κοντάρι, foam roller, toning balls, semiball, Pilatesstick(R), και άλλα σύγχρονα βοηθήματα).
• Σε ειδικά μηχανήματα με ελατήρια σαν αντίσταση ( Reformer, Reformer Tower, Cadillac, Springboard, Ped-a-Pul, Arm Chair κ.ά )
• Σε ειδικά μηχανήματα χωρίς ελατήρια (Ladder Barrel, Barrel, Step Barrel, all types of arcs κ.ά)

Απευθύνεται σε κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης και προτείνεται ως μία από τις καλύτερες μεθόδους αποκατάστασης τραυματισμών. Κυριολεκτικά μεταμορφώνει το σώμα, όσον αφορά την εμφάνιση, χωρίς να δίνει «όγκο» αλλά «μακριές και λεπτές γραμμές». Η επίπεδη και δυνατή κοιλιά και η σωστή αναπνοή είναι ανάμεσα στα οφέλη της μεθόδου Pilates. Που ωφελεί η μέθοδος Pilates

O Joseph Pilates διαφοροποίησε το σύστημα του μιλώντας για την ΕΛΕΓΧΟΛΟΓΙΑ (THE ART OF CONTROLOGY). Η ελεγχολογία ξεκινά με τον έλεγχο που ασκεί το μυαλό πάνω στους μύες. Απαιτείται συγκέντρωση και ακρίβεια κατά την εκτέλεση κάθε κίνησης που εκτελείται, καθώς και πρακτική και επανάληψη. Έτσι θα επιτευχθεί ένα σώμα που “σκέφτεται από μόνο του”.

Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε ότι Eλεγχολογία είναι μία τεχνική που αναπτύσσει τη συνεργασία σώματος – πνεύματος – μυαλού.